この記事でわかること
- 前立腺開発（前立腺マッサージ）に必要なものと準備手順
- 前立腺開発の手順を順番に解説
- 指とグッズの使い分けのタイミング
- 感じるまでにどれくらいかかるか（大竹の実体験つき）
- うまくいかないときの対処法とヒント
前立腺ビギナー「前立腺開発って、何をすればいいんだろう？」
前立腺開発のやり方を調べてみたけど、危険性や注意点ばかりが書いてあって、結局「で、何をすればいいの？」という肝心なことがどこにも書いていない。そんな経験はないでしょうか。
安心してください。前立腺開発は、正しい順序で進めれば誰でも始められます。必要なのは特別な才能でも根性でもなく、準備と手順だけです。
この記事では、わたし大竹が実際に経験した失敗も含めて、初心者が最初の一歩を踏み出すための方法を順番に解説します。
前立腺開発って、そもそも何をすることですか？
「前立腺開発」と「前立腺マッサージ」は、ほぼ同じことを指す言葉です。医療的な文脈では「前立腺マッサージ」、快感や性的な目的では「前立腺開発」と呼ばれることが多いです。この記事では両方の意味を含めて解説します。
前立腺はどこにありますか？
前立腺は、肛門から腹側（おへそ方向）に向かって4〜5cmほど奥にある、直径約3cmの器官です。直腸壁越しに触れることができます。
前立腺の正確な位置や個人差については、こちらの記事で詳しく解説しています。
「開発」とはどういう意味ですか？
前立腺開発とは、前立腺で快感を感じる回路を育てることです。
筋肉と同じで、使っていない部位は最初は反応しにくいものです。繰り返し刺激を与えることで、少しずつ感じやすくなっていきます。最初から気持ちよくなれる人はほぼいませんし、何も感じなくても開発が進んでいないわけではありません。
わたし自身の話をすると、2004年に初挑戦して5ヶ月で挫折しています。「自分には無理かも」と諦めました。
その後10年のブランクを経て、2014年に再挑戦しました。再開からわずか2ヶ月で前立腺刺激だけで射精できるようになり、5ヶ月でドライオーガズムに到達しました。
1回目の挑戦と2回目の違いが何だったのか、正直なところ今でも完全にはわかりません。
試行錯誤を繰り返す中で、あるきっかけから「陰茎を股に挟み込みながら前立腺を刺激する」というやり方を試したところ、それ以降はほぼ100%、このやり方で射精できるようになりました。ぜひ一度試してみてください。
わたしにとってはこの小さな工夫が、前立腺開発の大きな転機になりました。あなたにも同じ体験が訪れるかもしれません。
やり方はとても簡単です。
- 横向きに寝る
- ちんこと玉袋を肛門側に引っ張り、そのまま太もも同士をくっつけるようにします。前から見てちんこが見えないくらい
- その状態のまま、指またはグッズで前立腺を圧迫する
これだけです。挟んだまま前立腺を圧迫することで、前立腺への刺激が強く伝わりやすくなります。わたしはこのやり方で、前立腺の圧迫だけで射精を体験しました。
前立腺開発を始める前に何を用意すればいいですか？
これだけは準備しておこう、必須の3点
①ローション
前立腺開発は、同じ場所を繰り返し圧迫するため、アナル内への負担が大きいです。だからこそ、粘度が高くて乾きづらいローションを選ぶことが重要です。
わたしがいろいろ使ってみて「良かった」と思ったのは、ワセリンとブランシークレット・ハードの2つです。用途によって使い分けていました。
ワセリンは、湯船に浸かりながらの前立腺マッサージに最適です。水に溶けないため、セッション中も潤滑能力が一切落ちません。唯一の弱点は、洗ってもなかなか落ちないことです。
ブランシークレット・ハードは、アナル専用ローションで粘度が高く、粘膜との間にしっかりと皮膜を張って負担を軽減してくれます。持続時間も十分で、後処理も簡単に落とせますし、内容成分も美容液レベルでアナルへのケアもバッチリです。
②グッズまたは指
最初は指でも始められます。ただし指だとすごく疲れることも覚えておいてください（詳しくは後述します）。
③時間
わたしが指で行なっていた当時は、1回のセッションが30分程度でした。グッズを使う場合は、指より安定した圧迫ができるぶん、15分程度でも十分かもしれません。ただしグッズを使う場合は、思ったより強い圧迫を繰り返すことになるため、翌日にだるさを感じることもあります。無理のない時間から始めてください。
前立腺開発において、焦りは最大の敵です。「今日中に感じなければ」という気持ちが体に力を入れさせ、感覚を遮断してしまいます。時間に余裕のある日を選ぶことが、実は最重要の準備かもしれません。
あると便利なもの
- バスタオルなど大きめの布（敷いておくと後片付けが楽です）
- ウェットティッシュ（手やグッズをさっと拭けます）
こんな状態のときはやらない
体調や体の状態によっては、セッションを避けたほうがよい場合があります。
- 発熱している・体調が悪い
- 痔や肛門周辺に炎症・痛みがある
- 前立腺や直腸に疾患がある
また、指で行う場合は必ず爪を短く切って滑らかに整えておくことが大切です。直腸の粘膜は非常にデリケートで、爪のバリや鋭利な部分が傷の原因になります。セッション中に強い痛みや出血を感じた場合はすぐに中止し、症状が続く場合は泌尿器科を受診してください。
前立腺開発の手順
STEP1：腸内洗浄を済ませる（セッション15〜30分前）
前立腺開発の前には、必ず腸内を洗浄しておきましょう。衛生面のためだけでなく、腸内がすっきりした状態のほうが挿入時の違和感が少なく、感覚に集中しやすくなります。
洗浄の具体的な方法はこちらで解説しています。
STEP2：リラックスできる環境を作る
基本は、リラックスできる場所で行うことです。適度な室温、少し暗めの照明、スマートフォンは遠ざけておきましょう。通知音が鳴った瞬間に集中が途切れ、積み上がってきた感覚がリセットされてしまいます。
余裕があれば、湯船につかりながら行うのもよいです。完全なプライベートスペースで、お湯で体が温まることで括約筋が自然にゆるみ、挿入のハードルが下がります。感度も上がりやすくなります。わたし自身、お風呂での前立腺マッサージで初めて前立腺マッサージで射精を体験しました。
試してみる価値は十分にあります。
STEP3：ローションを塗ってゆっくり挿入する
アナル内と指（またはグッズ）にローションを塗り、慣れないうちは、息を吐きながら少しずつ挿入します。力を入れて押し込もうとしないことが大切です。リラックスした状態であれば、無理をしなくても自然と入っていきます。
もし、痛みを感じたら、一旦止めて、痛みが引いたら再開するとよいです。
挿入後は、10分〜15分ほど待ちましょう。異物感がなくなったほうが、快感を感じやすくなります。
STEP4：指の触感で前立腺の位置を探る
指を腹側（おへそ方向）に向けながら、ゆっくりとなぞるように動かします。
グッズだとわかりづらいですが、前立腺に指が触れれば、必ずわかります。 他の部分と明らかに質感が違う、少し硬く盛り上がったような場所が前立腺です。
STEP5：前立腺を刺激する―圧迫し続ける・押す戻すを両方試す
前立腺の位置が確認できたら、おへそ方向（腹側）に向かって約1センチ、ゆっくり押してみましょう。まず圧迫し続けてみてください。じわじわとした感覚が出てきたらそのまま続けます。
感覚が掴みにくければ、1秒ごとに押す・戻すをゆっくり繰り返してみてください。どちらが自分に合うかは、実際に試してみるしかありません。両方やってみて、感覚が出やすいほうを続けてください。わたしは「押す・戻す」で射精を体験しました。
強く押しすぎないことが大切です。前立腺は優しく圧迫するほうが反応しやすいです。
（慣れてきたら）：PC筋を軽く締める動作を加える
PC筋（恥骨尾骨筋）とは、排尿を途中で止めるときに使う骨盤底筋群の一部です。肛門括約筋とは別の筋肉ですが、締める動作が連動しやすいです。
このPC筋を締めた状態で指やグッズでなぞると、直腸壁が指やグッズに当たる面積が増えます。これにより直腸壁への刺激も同時に高まり、直腸壁でも快感が得られるようになります。
最初は指でやるべきですか？グッズを使うべきですか？
指で前立腺の位置は確認できます。でも指だと疲れます
指は位置確認に優れていますが、継続的な刺激には向いていません。
数分もすれば腕が疲れてきます。疲れると意識が腕や指に行ってしまい、前立腺からの間隔に全く集中できなくなります。
わたし自身も、指でのセッションは「前立腺がどこにあるかを確認する」ことはできても、指（中指）が疲れて、前立腺マッサージどころではありませんでした。結局親指を使ってマッサージを行いましたが、姿勢がつらく、終わるころには体中が痛くて、ヘロヘロになっていました。
グッズに切り替えると何が変わりますか？
グッズに変えた瞬間に変わることが3つあります。
1つ目は疲れないこと。腕に力を入れ続ける必要がなくなり、長時間のセッションでも疲れづらくなります。
2つ目は圧迫刺激が安定すること。前立腺への圧迫を一定に保てるため、感覚が積み上がっていきやすくなります。
3つ目は前立腺に集中できること。余計なことに気を取られないので集中しやすく、体の感覚が一気に鮮明になります。
前立腺開発グッズを選ぶならプロステートハンドル一択
なぜプロステートハンドルが初心者に向いているか
- 細さがアネロスと同じ（最大直径21.4mm）で、挿入のハードルが低いです
- 細身のおかげでピンポイントで圧迫刺激ができ、効率よく開発できる
- 素材はPOM樹脂で表面のバリが一切なく、粘膜を傷つける心配がありません
- 大きなハンドルのおかげで、指が数ミリ動くだけで前立腺に圧力をかけられます
- 腕が疲れないため、長時間のセッションでも安定した刺激を与え続けられます
- 電動でないため故障リスクがなく、価格も5,280円とコスパが高いです
指での開発で腕がヘロヘロになっていたあの頃、プロステートハンドルがあればどれほど楽だったか。このグッズがあれば、あなたはあの苦労を味わわずに済みます。
最初は何も感じなくて当たり前。どれくらいで変化が出ますか？
前立腺開発を始めて最初の数回、何も感じなくても落ち込まないでください。それが普通です。
お風呂に入りながら前立腺マッサージをしていた時は、約1週間ほど毎日30分ほどマッサージを行った記憶があるのですが、前立腺への圧迫だけで射精できる前（おおよそ6日間）は、快感を得ていた記憶があまりありません。（覚えてないだけかもしれませんが）
そして、前立腺マッサージで射精を経験した後のアネロスの記録の1回目から「前立腺で快感を得られている」という記録も残っています。
このアネロスの記録をつけ始める前後の記憶もありませんが、前立腺マッサージで射精を経験してからアネロスでの成果が上がったことは間違いありません。
前立腺開発が進んでいるか、どうやって確認すればいいですか？
わたしの場合は、前立腺の圧迫だけで射精してしまったという事実があるので非常にわかりやすいです。当時の記憶がほとんど無いですが、覚えていることと言えば、
- 前立腺への圧迫のみで射精できた
- 直腸壁が気持ちよくなってきた
- 指の疲れや体が痛かった
このくらいです。
前立腺マッサージを行っていた時の記録が残っていないのが残念です。記録をつけておくと、後から何かヒントに繋がるかもしれません。
これだけは確実に言えることですが、焦らず、続けることが唯一の正解なのは確かです。
うまくいかないときはどうすればいいですか？
何度試しても感じない、という状況は珍しくありません。原因はほぼ決まっています。
原因①：「感じなければ」と意識しすぎる
最も多い原因です。「感じなければ」という意識が逆に感覚を遮断してしまいます。対処法は、セッションの目標を「感じること」から「ただ刺激を与え続けること」に切り替えることです。感覚は突然やってきます。
原因②：ローションが足りない
摩擦が生じると痛みが先行して感覚に集中できなくなります。前立腺開発時は、ドライオーガズムと違い、繊細な快感の波の積み重ねをつかむ必要はありません。
圧迫刺激＝開発です。
軽い圧迫でも、長い時間をかければ負担にもなります。「もう十分だろう」と思った量より多めに使うくらいでちょうどよいです。
原因③：前立腺の位置がずれている
指やグッズが前立腺に当たっていない可能性があります。一度指に戻って位置を確認し直すことが近道です。
原因④：強く圧迫しすぎている
「もっと刺激すれば感じるはず」という発想は逆効果です。前立腺がダメージを受けてしまっては、開発どころか病院行きになってしまいます。前立腺は優しく圧迫するほうが反応しやすいです。
ヒント：性的興奮状態でセッションに臨む
うまくいかない原因ではありませんが、試してほしいことがあります。オナ禁をしてみると、感度が上がり良い結果を引き出しやすくなります。オナ禁でなくても、性的興奮状態でセッションに臨むだけで、感覚が出やすくなることがあります。
まとめ
前立腺開発のやり方を順番に整理します。
- 前立腺の位置を把握する（肛門から4〜5cm奥、腹側）
- 腸内洗浄を済ませ、リラックスできる環境を整える
- ローション・時間（指なら30分程度、グッズなら15分程度）を用意する
- ローションを塗って、ゆっくり挿入、異物感がなくなるまで待つ
- 指の触感で前立腺を探し、圧迫し続けるか押す・戻すを繰り返す
- 余裕があれば、太腿で陰茎を挟み込みながら圧迫する
- 慣れてきたら、PC筋を締める動作を加えてみる
- 何も感じなくても続ける。変化は必ずきます
感じなくても続けることが、唯一のコツです。
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